Ergenlerde Anksiyete: Neden Artıyor ve Nasıl Destek Olabiliriz?
- 24 May
- 1 dakikada okunur
Ergenlerde sınav kaygısı, sosyal kaygı ve gelecek kaygısı oldukça yaygın.World Health Organization verileri, ruh sağlığı sorunlarının ergenlerde küresel hastalık yükünde önemli bir yer tuttuğunu gösteriyor.
Anksiyete Nasıl Çalışır?
Psikiyatrist Aaron T. Beck’e göre anksiyete, olaylardan çok o olaylara yüklediğimiz anlamlarla ilişkilidir.
Örneğin:“Sunum yapacağım” →“Rezalet olacak” düşüncesi →Yoğun kaygı.
Aynı şekilde Albert Ellis’in ABC modeli de bunu destekler: Olay değil, inanç duyguyu belirler.
Ergenlere Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Otomatik düşünceleri fark ettirmek
“Kanıtın ne?” sorusunu öğretmek
Küçük maruz bırakma adımları planlamak
Nefes egzersizleri öğretmek
Aileyi sürece dahil etmek
Kaygı tamamen yok edilmez; yönetilebilir hale getirilir.
Ne Zaman Profesyonel Destek Gerekir?
Günlük işlevsellik bozuluyorsa
Okul kaçınması varsa
Panik atak belirtileri görülüyorsa
Sosyal izolasyon artıyorsa
uzman desteği önemlidir.
